kurczak z makaronem

-ciecierzyca z makaronem w wersji domowej i wyjściowej -kurczak, czarny ryż /SFD/2016/11/10/f654d84011da4ee29e4988804ffb464f.jpg /SFD/2016/11/10/06d774ca7e314a02a7e767c75885048b.jpg /SFD/2016/11/10/1da0feb6263649ea9d35da675ee823ae.jpg

Zrób sobie 4-5 posiłków dziennie. 1) Płatki 2)Ryż kurczak warzywa 3)Łosoś ryż warzywa 4)Ryż kurczak warzywa 5)Twaróg z makaronem Po treningu gainer. Za jakiś czas można pomyśleć nad kreatyną o ile masz dobry trening. Biegaj podkręcisz metabolizm i między czasie ładuj bcaa

Tajska zupa z kurczakiem i mleczkiem kokosowym Bang, pomysł na szybką, rozgrzewajaca i smaczną zupę, jak znalazł na coraz chłodniejsze grudniowe dni. Co potrzebujesz? -kawałek imbiru -cebulę -marchewkę -4 ząbki czosnku -ostrą papryczkę (ilość w zalezności od tego, jak bardzo ma palić  ) -kurczak filet – 400g -olej kokosowy -sos sojowy -sól [...]

zrób jakąś z makaronem i do tego kurczak wędzony plus warzywa jakie tylko chcesz lub na słodko makaron sojowy ,kurczak ,ananas,rodzynki,kukurydza Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-01-18 19:51:48 zamiast kurczaka możesz też dać łososia wędzonego, albo tuńczyka z wody albo sałatka z ryżem i tuńczykiem- warzywa dowolne

[...] kiepską dietą. Co do samej diety jak dla mnie porażka, nie wyobrażam sobie jeść dzień w dzień tego samego, już nie wspominając że 3 takie same posiłki dziennie jeszcze kurczak z ryżem, no i twaróg na kolację. Wiem że korzystałeś z jakiś artykułów i owszem taka dieta się sprawdzi, jeśli chodzi o dobór produktów a nie makroelementów tylko co [...]

Dziekuję , a czy mogę mieć dietę : DIETA Śniadanie 7:15 B=Białko kcal/b/t/w T=Tłuszcze Jaja kurze całe 120g W=Węglowodany Mleko 3,2% 250g Płatki owsiane100g Chleb żytni pełnoziarnisty 20g Masło extra 15g RAZEM: Kcal: 812 B: 30g T: 32g W: 80g Koło 9:00 Kanapka w szkole (wędlina, [...]

[...] powiedzcie co jest nie tak?? Ja widze w dziale dieta takie rzeczy: 1.Platki owsiane na mleku + chudy twarog. 2. Omlet z bialek, pieczywo pelnoziarniste, owoce. 3. Piers z kurczaka + kasza + warzywa. 4. Makaron z chudym serem + owoce. 5. Wolowina + ryz + warzywa. 6. Tunczyk w sosie wlasnym. Inne skladniki diety: - rodzynki, orzechy, jogurty, [...]

Dziekuje za odpowiedzi. Co do odzywiania to chyba jest ok tzn jakas kanapka na sniadanie pozniej na drugie jogurt plus owoc pozniej ryba lub kurczak z ryzem lub kasza na lunch I kurczak (piers) z makaronem ryzem lub kasza na kolacje

[...] mleka chyba starczy 0.5 l ) te jajka to mam rozumiec na chlebie czy gole na twardo?? rodzynki 10.30 II sniadanie chleb razowy + mieso + warzywa banan 14.30 Obiad ryz 100g+kurczak 100-150 g surowka banan 16.30 posilek przedtreningowy /kolacja I ryz na zmiane z makaronem tez ok 100g +kurczak w podobnej ilosci co na obiad jablko 19.30 posilek [...]

jejciu, przy piątym dniu ciągłego czitowania na słodyczach kurczak z ryżem/makaronem i warzywami to niebo w gębie %-)

[...] to mogę jeść i jednocześnie robić notatki ;) posiłek o 16:00 już z ryżem bo akurat wypada przerwa :) Ide jutro na "urodzinowe andrzejki" grrrr, na szczęście wiem, że będzie kurczak do zjedzenia i coś z makaronem, wiec jakoś postaram się to wpasować w swoją rozpiskę. Alkoholu oczywiście 0 gdyż na drugi dzień znowu rano do szkoły .... Jutro dzień [...]

Kurczak z kapustą pak choi w sosie sojowym z makaronem sojowym /SFD/2017/4/13/11ff47082f6748cca63cc47c00e2dec0.jpg /SFD/2017/4/13/e7e5c240aa1243bd8c8f24faef7f19b6.jpg /SFD/2017/4/13/59f97154f2914771993eb3d17976c4a5.jpg Zmieniony przez - cod123 w dniu 2017-04-13 21:41:10

Kurczak smażony z makaronem sojowym, pieczarkami i szparagami Serniczek na zimno z twarogu Gofry /SFD/2018/5/5/a266991456bc4ce0a68c42b53ca882f5.jpg /SFD/2018/5/5/7f9b34cb2234452d9c16576cc65ddc02.jpg /SFD/2018/5/5/72163e2d71eb472f902f0bb89ae7ca8f.jpg

[...] piękniejsze ;d trening bjj - dobry, mocny, hardkorowy, tak jak lubie }:-( co do michy, nalesniki z czekoladą i twarogiem, białeczko na poprawe smaku oraz coś ala zupa tj. kurczak gotowany na mleku kokosowym + marchew, pieczarki, cebula i papryka, dosypane curry, wszamane z makaronem :-D ogólnie dzień na plus. [...]

kurczak z brokułami, makaronem i sosem na bazie sera gorgonzola. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d02a0c108ec64394b0e644e6512f2c00.JPG

a nie rozumiem jeszcze jednej rzeczy, z makaronem to jesc czy tylko kurczak ?

[...] potrafię jesc duzo od razu po przebudzeniu sytych śniadań :/ Sniadanie 7:00 100g platków owsianych 200ml mleka 2% B:20 T:11 W:72 10:00 Chleb domowy + mieso (szynka domowa, kurczak,wołowina ) + warzywa B: 15 T: 10 W: 74 12:00 Mutant mass + mleko 2% (400ml) B: 40 T; 15 W: 105 15:00 obiad Ryż brazowy 100g + 150g miesa(wolowina,kurczak) + warzywa + [...]

Nie rozumiem kwestii mięsa tłustego - jakie konkretnie polecasz? Do tej pory zawsze kupwałem mięsa gotowe - kurczak z biedronki w opakowaniu, czy to indyk, ale zwykle ciagle jadłem tego kurczaka. Mówisz że mam iść do sklepu i poprosić i mięso mielone z kawałka? Jakiego kawałka? %-) Nie kumam troche. Poleć jakieś dobre mięso bo w sumie chętnie bym [...]

[...] i drugie w jednym posilku. Z doswiadczenia wiem ze na tluszcze az tak nei trzeba uwarzac bo zawsze wychodzi ich jakos mniej. Źródła białka : jaja, twraóg, mleko ,drób (indyk,kurczak) tak wiec sa to ogolno dostepne prodkukty. Jesli chodzi o wegle to: ryz, makaron, pieczywo(ciemne z ziarnem najlepiej) czyli np do szkoly ciemne pieczywo z indykiem ( [...]

[...] ciasto domowe 11-12 na siłownie idę pije przez trening carbo 60-70g rozpuszczone w ponad litrze wody i wracam od razu mam obiad 13-14 obiad- rosół z makaronem, karczek lub kurczak, ziemniaki, kapusta gotowana, kompot 15-16 zjem jakiegoś owoca najczęściej banana i ciasto domowe 18-19 kolacja- pieczywo białe, galaretka z golonki, herbata 22-23 [...]